Nuk të vret menjëherë, por të konsumon çdo ditë. Sipas një raporti të fundit të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, vetmia kronike është kthyer në një kërcënim të heshtur për shëndetin global, me pasoja që krahasohen me rrezikun e duhanpirjes së rëndë.
Çfarë thotë raporti?
• Vetmia rrit ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës, depresion dhe demencë.
• Shoqërohet me një ulje të sistemit imunitar dhe përkeqësim të shëndetit mendor.
• Efekti i saj mbi trupin dhe trurin është po aq i dëmshëm sa pirja e 15 cigareve në ditë.
Kujt i ndodh më shpesh?
• Të moshuarve që jetojnë vetëm
• Të rinjve që kalojnë shumë kohë në rrjete sociale, por kanë pak ndërveprime reale
• Njerëzve në qytete të mëdha, ku ndjenja e izolimit social është në rritje
Çfarë mund të bëjmë?
Ekspertët sugjerojnë se ndërveprimi i qëllimshëm dhe i rregullt me të tjerët është një nga mënyrat më të fuqishme për të përmirësuar shëndetin emocional dhe fizik. Edhe një bisedë e shkurtër, një takim i vogël apo një aktivitet në grup mund të reduktojë efektet negative të vetmisë.
FitStation kujton: Ushqimi i trupit është i rëndësishëm, por ushqimi i shpirtit me lidhje njerëzore është po aq jetik. Jep kohë për marrëdhënie të vërteta – është ilaçi më i lirë dhe më i fuqishëm që ke.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
