Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët. Megjithatë, ekspertët theksojnë se stërvitja duhet të përshtatet me gjendjen hormonale, simptomat dhe nivelin e energjisë së individit.
Në rastin e hipotiroidizmit, lodhja, metabolizmi më i ngadaltë dhe rikuperimi i zgjatur mund ta bëjnë të papërshtatshme stërvitjen me intensitet të lartë në fazat e para. Ndërsa te hipertiroidizmi, stërvitja intensive mund të rrisë rrezikun e komplikacioneve kardiovaskulare derisa gjendja të jetë nën kontroll.
Specialistët rekomandojnë që programi të fokusohet në:
Mesazhi kryesor është i qartë: nuk është tiroidja ajo që të pengon të stërvitesh, por një program që nuk është përshtatur me gjendjen tënde shëndetësore. Një plan i individualizuar, i kombinuar me trajtimin mjekësor, është qasja që mbështetet nga evidenca shkencore për rezultate të sigurta dhe afatgjata.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
