Shumë njerëz e fillojnë ditën vetëm me kafe ose pa ngrënë fare. Por për ata që kanë probleme me aciditetin e stomakut, kjo mund të jetë një gabim i madh.
Sipas specialistëve, kur stomaku qëndron bosh për shumë orë, ai vazhdon të prodhojë acid. Në mungesë të ushqimit që ta neutralizojë, ky acid mund të irritojë muret e stomakut dhe të përkeqësojë simptoma si djegia, dhimbja apo shija e hidhur në gojë. Kjo lidhet shpesh me gjendje si Acid Reflux, ku acidi mund të ngjitet drejt ezofagut dhe të shkaktojë ndjesi djegieje në kraharor.
Ekspertët paralajmërojnë se mungesa e mëngjesit mund të rrisë edhe rrezikun për irritim të stomakut gjatë ditës, sidomos nëse personi më pas konsumon kafe, ushqime pikante apo shumë të yndyrshme.
Një mëngjes i thjeshtë dhe i lehtë mund të bëjë diferencë të madhe. Ushqime si kos, tërshërë, banane ose vezë të ziera ndihmojnë në balancimin e acidit dhe e bëjnë stomakun të funksionojë më qetë.
Mesazhi i mjekëve është i qartë: për njerëzit me aciditet të lartë, mëngjesi nuk është thjesht një zakon – por një mënyrë për të mbrojtur stomakun gjatë gjithë ditës.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
