E lehtë, e pasur me proteina të tretshme dhe minerale, kjo pije jo vetëm që forcon trupin, por edhe ndihmon në pastrimin e mëlçisë organi më i ngarkuar nga toksinat e përditshme.
Përbërësit:
• 1 litër qumësht i freskët (më mirë i papërpunuar ose bio)
• 2 lugë gjelle kos OSE lëngu i gjysmë limoni
Përgatitja:
1. Ngrohni qumështin ngadalë në temperaturë mesatare, pa e lënë të vlojë fort.
2. Kur të bëhet i ngrohtë, shtoni kosin ose lëngun e limonit dhe përziejeni lehtë.
3. Pas pak minutash, do të vini re që qumështi fillon të ndahet: pjesa e fortë (masa e djathit) dhe pjesa e lëngshme (hirra).
4. Kullojeni përmes një napë ose site të hollë.
5. Mblidhni hirrën në një enë të pastër qelqi dhe ruajeni në frigorifer.
Këshillë
• Pini 1 gotë hirrë në mëngjes, esëll, për efektin më të mirë pastrues të mëlçisë dhe tretjes.
• Mund të shtoni disa gjethe mente ose pak xhenxhefil për shije më të freskët.
Hirra e qumështit, e njohur prej shekujsh si “ilaçi i bardhë i natyrës”, po rikthehet fuqishëm si një nga pijet më të shëndetshme për t’u konsumuar në mëngjes. E lehtë, e pasur me proteina të tretshme dhe minerale, kjo pije jo vetëm që forcon trupin, por edhe ndihmon në pastrimin e mëlçisë organi më i ngarkuar nga toksinat e përditshme.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
