Një kombinim i thjeshtë ushqimesh dhe bimësh po tërheq vëmendjen e komunitetit shëndetësor për aftësinë e tij për të stimuluar pankreasin dhe për të ndihmuar në rregullimin natyral të insulinës veçanërisht te gratë me rezistencë ndaj insulinës, PCOS apo diabet të butë.
Ja receta që po bëhet virale:
1 gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni në mëngjes
1 lugë gjelle fara fenugreek (sherebelës indiane) të lagen në ujë gjatë natës
Pak kanellë pluhur
Gjysmë luge çaji xhenxhefil i freskët i grirë
1 lugë çaji uthull molle (opsionale pas vakteve)
Ky kombinim mund të merret esëll në mëngjes për 2–3 javë rresht dhe ndihmon në:
• Uljen e glukozës në gjak
• Ndihmon trupin të prodhojë insulinë më natyrshëm
• Përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës
• Stabilizon ciklin hormonal te gratë me PCOS
Pse funksionon më fort te gratë?
Gratë preken më shpesh nga ndryshime hormonale, sidomos pas 30-tave, gjatë menopauzës apo në raste të sindromës ovariane policistike (PCOS). Këto kushte shpesh çojnë në:
• Rritje të insulinës
• Ururi për ëmbëlsira
• Lodhje pas ngrënies
• Vështirësi në rënien nga pesha
Kjo recetë ndihmon në qetësimin e pankreasit, ul stresin metabolik dhe rregullon sinjalet e urisë, duke përmirësuar ndjeshëm cilësinë e jetës.
Kujdes:
• Nuk zëvendëson mjekimin për diabetin tip 1 ose 2.
• Nuk rekomandohet për gratë shtatzëna apo me ulje të fortë të glukozës.
• Konsultohu me mjekun për çdo ndryshim në trajtim.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
