Shkencëtarët dhe nutricionistët prej kohësh e quajnë kale dhe spinaqin “superushqime”. Por çfarë ndodh nëse i konsumon çdo ditë në formë smoothie ose lëngu të freskët? Rezultatet janë të habitshme.
Shkencëtarët dhe nutricionistët prej kohësh e quajnë kale dhe spinaqin “superushqime”. Por çfarë ndodh nëse i konsumon çdo ditë në formë smoothie ose lëngu të freskët? Rezultatet janë të habitshme.
Kale është i pasur me vitaminë K, kalcium dhe antioksidantë të fuqishëm, që ndihmojnë në forcimin e kockave, uljen e inflamacionit dhe mbrojtjen e zemrës. Nga ana tjetër, spinaqi ofron hekur, magnez dhe acid folik, duke rritur energjinë, qarkullimin e gjakut dhe funksionin e trurit. Konsumimi i tyre çdo ditë ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat, rrit imunitetin dhe përmirëson tretjen.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se teprimi mund të sjellë probleme. Kale dhe spinaqi përmbajnë oksalate, substanca që në sasi të mëdha mund të ndikojnë në formimin e gurëve në veshka. Për këtë arsye, këshillohet që të alternohen me perime të tjera jeshile dhe të konsumohen në sasi të arsyeshme.
Një gotë me kale dhe spinaq çdo ditë mund të bëhet arma më e fortë për shëndetin e trupit, por gjithmonë duke ruajtur ekuilibrin.
Burimet: Healthline, Medical News Today
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
