Një nga gjendjet më të përhapura, por që kalon shpesh pa u vënë re, është rezistenca ndaj insulinës. Ekspertët paralajmërojnë se miliona njerëz në botë e kanë këtë problem pa e ditur, derisa shfaqen sëmundje më serioze si diabeti tip 2 apo sindroma metabolike.
Çfarë është rezistenca ndaj insulinës?
Insulina është hormoni që “hap derën” e qelizave për të futur sheqerin nga gjaku. Kur trupi bëhet rezistent, qelizat nuk e pranojnë më insulinën si duhet. Si pasojë, pankreasi prodhon gjithnjë e më shumë insulinë për të ulur nivelin e sheqerit, derisa sistemi fillon të lodhet dhe dëmtohet.
Si ndodh dhe pse ndodh?
Dietë e pasur me sheqerna dhe karbohidrate të rafinuara
Mungesë aktiviteti fizik
Stres kronik dhe gjumë i pakët
Shtim i yndyrës rreth belit
Faktorë gjenetikë dhe hormonalë
Simptomat që shpesh injorohen:
Lodhje e vazhdueshme, sidomos pas ngrënies
Uria e shpeshtë dhe dëshira për ëmbëlsira
Vështirësi për të humbur peshë, sidomos rreth barkut
Mjegullim mendimi, përqendrim i dobët
Akne të vazhdueshme ose lëkurë me yndyrë
Tension i lartë ose nivele të larta trigliceridesh
Pse është kaq e rrezikshme? Rezistenca ndaj insulinës nuk jep gjithmonë simptoma të dukshme, ndaj quhet shpesh “vrasësi i heshtur metabolik”. Pa ndërhyrje, mund të çojë në diabet tip 2, sëmundje të zemrës, obezitet dhe probleme hormonale.
Ekspertët këshillojnë analizat e gjakut (insulinë dhe glukozë esëll, HOMA-IR) për çdo person që ka simptoma ose histori familjare.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
