Dhimbje kronike në shpatull? Ja çfarë do të thotë dhe kur duhet të shqetësoheni

Dhimbja në shpatull nuk është gjithmonë pasojë e lodhjes fizike apo një lëvizjeje të gabuar. Kur kjo dhimbje zgjat me javë ose muaj, kthehet në një sinjal që trupi po përpiqet të komunikojë një problem më të thellë. Nëse ndiheni të kufizuar në lëvizje, keni vështirësi të ngrini krahun ose ndjeni dhimbje gjatë natës, atëherë është koha për t’i kushtuar vëmendje.

Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes kronike në shpatull:

1. Tendiniti (inflamacioni i tendinave)

Shkaktohet nga lëvizje të përsëritura (si te personat që punojnë me kompjuter, merren me sporte apo mbajnë ngarkesa).
Shpesh prek muskujt e rotator cuff dhe shfaqet me dhimbje gjatë ngritjes së krahut.

2. Bursiti

Inflamacion i qeskës mbrojtëse që ndodhet midis kockave dhe tendinave.
Shfaqet me fryrje, ndjeshmëri dhe dhimbje në prekje.

3. Sindikimi i ngërçit të shpatullës (Frozen Shoulder)

Krahu bëhet i “ngrirë”, me lëvizje të kufizuara dhe dhimbje të përhershme.
Zhvillohet ngadalë dhe zgjat muaj ose vite nëse nuk trajtohet.

4. Probleme të qafës ose shpines që reflektojnë te shpatulla

Ndodh kur nervat në qafë kompresohen dhe japin dhimbje që zbret në shpatull. Shpesh shoqërohet me mpirje ose ndjesi shpimi.

5. Stresi muskulor dhe postura e keqe

Qëndrimi për orë të tëra në pozicion të njëjtë, veçanërisht përpara kompjuterit, bën që muskujt të tensionohen dhe të çojnë në dhimbje të vazhdueshme.

Kur duhet të shqetësoheni?
• Dhimbja zgjat më shumë se 2 javë, pa përmirësim
• Keni vështirësi në gjumë për shkak të dhimbjes
• Nuk mund të ngrini krahun mbi nivelin e supeve
• Ndieni mpirje ose dobësi muskulore
• Dhimbja përkeqësohet me kalimin e kohës

Çfarë mund të bëni në shtëpi:
• Kompresa të ngrohta ose të ftohta – në varësi të natyrës së dhimbjes
• Ushtrime të lehta për lëvizshmëri dhe qetësim të tensionit muskulor
• Masazh terapeutik ose stretching i kontrolluar
• Shmangia e lëvizjeve të rënda ose përsëritëse

Por nëse dhimbja vazhdon, është thelbësore të konsultoheni me fizioterapist ose mjek ortoped.

Nga Fitstation
Trupi yt nuk flet me fjalë, por me ndjesi. Dhimbja kronike në shpatull është një thirrje për kujdes dhe vëmendje, jo diçka që duhet shtyrë pafund.
Mos prit të paralizosh lëvizjen për të kuptuar rëndësinë e shëndetit të kyçeve.