Një nga ushqimet më të zakonshme në tryezën tonë po cilësohet gjithnjë e më shumë si një “superushqim” i natyrës. Sipas ekspertëve të shëndetit, veza është ndër multivitaminat më të lira dhe më të fuqishme që ekzistojnë.
Vetëm një vezë përmban:
• 6 gramë proteina cilësore, të domosdoshme për muskujt dhe imunitetin.
• 113 mg kolinë, një përbërës kyç për trurin dhe kujtesën.
• Vitamina të rëndësishme si B2, B5, B12, si dhe vitaminë A.
• Mineralin e fuqishëm selen, që mbron qelizat nga dëmtimet oksidative.
E gjithë kjo paketë ushqyese kushton më pak se 40 cent, duke e bërë vezën një alternativë të përballueshme dhe të fuqishme për shëndetin e përditshëm.
Ekspertët theksojnë se përfshirja e vezëve në dietë, në mënyrë të moderuar, është një nga mënyrat më të thjeshta për të përmirësuar imunitetin, energjinë dhe shëndetin e përgjithshëm.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
