Shumë njerëz e përdorin shprehjen “jam i varur nga sheqeri” si një mënyrë për të treguar dëshirën e madhe për ëmbëlsira, por studimet e fundit tregojnë se kjo nuk është thjesht një shprehje popullore.
Shumë njerëz e përdorin shprehjen “jam i varur nga sheqeri” si një mënyrë për të treguar dëshirën e madhe për ëmbëlsira, por studimet e fundit tregojnë se kjo nuk është thjesht një shprehje popullore.
Sipas kërkimeve të publikuara në revistën “Neuroscience & Biobehavioral Reviews”, sheqeri mund të aktivizojë në tru të njëjtat qendra të kënaqësisë që aktivizohen nga droga si kokaina apo heroina. Kur konsumojmë sheqer, truri çliron dopaminë dhe endorfina, hormone që na japin ndjesinë e lumturisë dhe kënaqësisë së menjëhershme. Kjo bën që shumë persona ta kërkojnë gjithnjë e më shpesh, duke zhvilluar një formë varësie të ngjashme me atë ndaj substancave narkotike.
Megjithatë, ekspertët sqarojnë se, ndryshe nga droga, sheqeri nuk shkakton të njëjtat dëmtime fizike direkte, por abuzimi me të lidhet me rrezikun për mbipeshë, diabet, sëmundje të zemrës dhe probleme të shëndetit mendor, si depresioni dhe ankthi.
Psikologët sugjerojnë që, për të ulur varësinë ndaj sheqerit, individët duhet të kufizojnë gradualisht sasinë ditore, të konsumojnë ushqime të pasura me fibra dhe proteina që ulin dëshirën për sheqer, si dhe të shmangin blerjen e ushqimeve të përpunuara.
Mesazhi nga Fitstation: Kujdes me sheqerin. Varësia ndaj tij mund të jetë më e rrezikshme nga sa mendon. Zgjidh alternativa natyrale dhe kujdesu për trupin tënd çdo ditë.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
