Ziej ujin dhe lëre të ftohet në temperaturë dhome
Përbërësit:
• 1 litër ujë i filtruar ose i zier dhe i ftohur
• 6 lugë çaji sheqer (rreth 30 gram)
• 1/2 lugë çaji kripë kuzhine (rreth 2.5 gram)
• Opsionale: lëngu i gjysmës së një limoni për shije dhe vitaminë C
Si ta përgatisësh:
1. Ziej ujin dhe lëre të ftohet në temperaturë dhome.
2. Shto sheqerin dhe kripën.
3. Përzieji mirë derisa të treten plotësisht.
4. Shto limonin nëse dëshiron.
5. Ruaje në një shishe qelqi dhe konsumoje brenda ditës.
Pse funksionon:
• Sheqeri ndihmon thithjen e sodiumit në zorrë, duke përmirësuar hidratimin.
• Kripa (natriumi) rikthen elektrolitet e humbura përmes djersës ose diarresë.
• Kjo formulë përdoret nga UNICEF si oral rehydration solution (ORS).
Kujdes:
• Mos shto më shumë kripë ose sheqer se masat e rekomanduara.
• Nëse ke probleme shëndetësore të rënda ose shenja të forta dehidrimi (si humbje e vetëdijes, rënie tensioni, të vjella të vazhdueshme), kërko ndihmë mjekësore.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
