Kjo nuk është një sallatë e zakonshme. Është një kombinim fibrash, antioksidantësh dhe yndyrnash të mira që ndihmon trupin të pastrohet natyrshëm dhe të ulë fryrjen që shumë njerëz e ndjejnë sidomos pas darkës.
Kjo nuk është një sallatë e zakonshme. Është një kombinim fibrash, antioksidantësh dhe yndyrnash të mira që ndihmon trupin të pastrohet natyrshëm dhe të ulë fryrjen që shumë njerëz e ndjejnë sidomos pas darkës.
⸻
Përbërësit (1 porcion):
• 1 filxhan lakër e kuqe e grirë hollë
• 1 dorë rukola
• ½ avokado e pjekur
• 1 lugë fara liri të bluara
• 1 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
• 1 lugë uthull molle organike
• Lëngu i ½ limoni
• Kripë deti ose Himalaje
• Pak fara kungulli për mbi
Përgatitja:
1. Përziej të gjitha përbërësit në një tas të madh.
2. Shtyp avokadon lehtë me pirun për ta bërë salcë të butë natyrale.
3. Hidhe vajin, limonin dhe uthullën në fund. Përzieje mirë.
4. Lëri 5–10 minuta të qëndrojë për t’u aktivizuar enzimat dhe fibrat
Pse funksionon?
• Lakra e kuqe pastron zorrët dhe rrit probiotikët natyralë.
• Farat e lirit janë pastruese për sistemin tretës dhe ndihmojnë hormonalisht.
• Avokado + vaj ulliri: rikthejnë yndyrnat e mira dhe qetësojnë zorrën e irrituar.
• Uthulla e mollës ndihmon tretjen dhe aktivizon aciditetin e shëndetshëm në stomak.
Nga FitStation
Gjërat e thjeshta janë ato që funksionojnë. Provoje këtë sallatë për 3 ditë rresht ndryshimi do të
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
