Shumë prej nesh i konsumojnë pa menduar, por disa kombinime ushqimore mund të dëmtojnë seriozisht tretjen dhe shëndetin e stomakut.
Shumë prej nesh i konsumojnë pa menduar, por disa kombinime ushqimore mund të dëmtojnë seriozisht tretjen dhe shëndetin e stomakut. Një nga gabimet më të zakonshme është të konsumosh qumësht me fruta acidike, si portokalli ose kivi. Ky kombinim shkakton mpiksjen e menjëhershme të qumështit në stomak, duke e bërë të vështirë tretjen dhe duke çuar në fryrje, aciditet dhe ndjesi rëndese.
Gjithashtu, ekspertët paralajmërojnë të shmanget edhe kombinimi i proteinave shtazore me karbohidrate të rafinuara, si p.sh. mishi me bukë të bardhë. Kjo pasi proteinat treten në mjedis acid, ndërsa karbohidratet në mjedis alkalin, duke vonuar procesin tretës dhe duke krijuar toksina në trup.
Çfarë ndodh në trupin tuaj?
• Rritje e aciditetit
• Fryrje dhe gazra
• Lodhje pas vakteve
• Inflamacion afatgjatë në zorrë
Ekspertët e ushqyerjes këshillojnë të konsumoni frutat veçmas, të paktën 30-60 minuta para ose pas vakteve, dhe të zëvendësoni karbohidratet e rafinuara me perime ose drithëra integrale për një tretje më të lehtë.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
