Çfarë ndodh në trup pas humbjes?
Çfarë ndodh në trup pas humbjes?
– Hormonet e stresit si kortizoli rriten ndjeshëm, duke shkaktuar lodhje, pagjumësi, tension të brendshëm dhe madje edhe dhimbje fizike.
– Trupi hyn në një gjendje alarmi, si një reagim natyror ndaj tronditjes.
– Mungesa e të dashurit aktivizon pjesët e trurit që lidhen me varësinë dhe lidhjen shpesh njësoj si tërheqja nga një substancë.
Sa kohë i duhet trupit të fillojë të “pranojë” mungesën?
Sipas studimeve në psikologjinë e zisë:
• 3–6 muajt e parë janë më të rëndët zemra, trupi dhe truri janë në krizë. Shumë njerëz përjetojnë gjendje të ngjashme me depresionin.
• Pas 6 muajve, trupi gradualisht fillon të reduktojë prodhimin e kortizolit dhe ndjeshmëria fizike bie pak.
• Pas 12 muajsh, truri fillon të krijojë kujtesa të reja që nuk janë të lidhura me praninë fizike të personit të dashur. Kjo nuk do të thotë harrim por rikthim i funksioneve të zakonshme emocionale dhe sociale.
Çfarë ndihmon në këtë proces?
• Të qash pa frikë, trupi ka nevojë të shkarkojë
• Ecjet, yoga, frymëmarrja ndihmojnë në uljen e stresit trupor
• Mbështetja sociale dhe psikologjike bisedat e sinqerta ndihmojnë në rigjenerimin emocional
• Ritualet simbolike , shkruani një letër, vizitoni një vend me kuptim, mbani një objekt të vogël në kujtim
Përfundim:
Zemra nuk harron, por mëson të jetojë ndryshe. Trupi, mendja dhe shpirti kanë nevojë për kohë, dhe kjo kohë është e ndryshme për secilin. Ajo që ka rëndësi është të mos e shtypni dhimbjen, por ta kaloni me durim dhe butësi.
Nga FitStation:
Shëndeti nuk është vetëm trup. Është edhe dhimbje, kujtesë, përballje dhe shërim i ngadaltë. Për ata që kanë humbur, por vazhdojnë të ecin, ne jemi këtu për t’i mbështetur në çdo hap.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
