Sipas një studimi të publikuar nga Dr. Nagamalar Raju, specialiste e mjekësisë së brendshme dhe gjumit në Piedmont, truri i grave është më kompleks dhe funksionon ndryshe nga ai i burrave.
Sipas një studimi të publikuar nga Dr. Nagamalar Raju, specialiste e mjekësisë së brendshme dhe gjumit në Piedmont, truri i grave është më kompleks dhe funksionon ndryshe nga ai i burrave. Kjo është një nga arsyet pse gratë kanë nevojë për më shumë gjumë.
“Gratë janë multi-taskers të lindura, bëjnë shumë gjëra njëkohësisht. Për këtë arsye, përdorin më shumë pjesë të trurit në krahasim me burrat dhe për pasojë kanë nevojë për më shumë pushim rreth 20 minuta më shumë në ditë,” shpjegon Dr. Raju, duke shtuar se kjo është ende një çështje në diskutim shkencor.
Por nuk është vetëm fakti që gratë përdorin më shumë trurin. Ato përballen edhe me sfida të veçanta në gjumë në varësi të fazës së jetës, si cikli menstrual, shtatzënia apo laktacioni. Insomnia është më e përhapur te gratë, ashtu si edhe sindroma e këmbëve të shqetësuara.
Rreziku për çrregullime gjumi rritet ndjeshëm me kalimin e moshës, sidomos për shkak të ndryshimeve hormonale dhe fiziologjike që shoqërojnë plakjen.
Gjumë më cilësor nuk është luks për gratë është domosdoshmëri biologjike!
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
