Princess Kate, Dukesha e Cambridge, është e njohur për një dietë të balancuar, të pasur me perime, fibra dhe proteina të lehta. Ja detajet e rëndësishme të rutinës së saj që mund t’ju frymëzojnë:
Princess Kate, Dukesha e Cambridge, është e njohur për një dietë të balancuar, të pasur me perime, fibra dhe proteina të lehta. Ja detajet e rëndësishme të rutinës së saj që mund t’ju frymëzojnë:
Mëngjesi – Smoothie jeshil dhe tërshërë
• Fillon ditën me një smoothie të pasur në antioksidantë: kale, spirulina, matcha, spinaq, selino, dhe boronica për lëkurë të shëndetshme .
• Opsion tjetër është një tas me tërshërë, ideal për energji të qëndrueshme në mëngjes .
Dreka – Lëngata perimesh dhe vakte vegetariane
• Preferon vakte me bazë perimesh, si sallatë me shalqin, avokado dhe djathë feta, si dhe supa të ftohta si gazpacho, tabbouleh apo ceviche .
• Gjatë turit në Indi, zgjodhi veg kebabe dhe karri me thjerrëza si pjesë e një menyje vegetariene .
Darkë – Proteina të lehta dhe karbohidrate komplekse
• Darka përfshin racione si pule e pjekur, supa të ngrohta, karri të butë dhe pastë me perime, ndonjëherë edhe të ëmbla si karri korma për familjen .
Snacks – Antioksidantë natyralë
• Midis vakteve, ajo zgjedh fruta të freskëta (goji berries, shalqin), perime të ziera, vaj ulliri, ullinj dhe madje edhe kokërr popcorni për një marrje të shëndetshme të kalorive .
Momente të veçanta – E ëmbël me maturi
• Pavarësisht nga rutina e shëndetshme, nuk i mohon vetes copën e saj të preferuar: sticky toffee pudding, një ëmbëlsirë tradicionale britanike që e gëzon pa faj .
Nga Fitstation
Dieta e Princeshës Kate është shembull i një balancimi të shëndetshëm – antioksidantë, fibra, proteina dhe pak kënaqje. Me pak kreativitet, mund ta përshtatni për stilin tuaj të jetës.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
