Nëse zgjoheni çdo mëngjes me dhimbje kyçesh, nuk jeni të vetëm.
Nëse zgjoheni çdo mëngjes me dhimbje kyçesh, nuk jeni të vetëm. Sipas ekspertëve, kjo lidhet me inflamacionin e akumuluar gjatë natës dhe me mënyrën sesi trupi qëndron në gjumë.
Mjekët shpjegojnë se gjatë gjumit, veçanërisht nëse qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë, lëngjet dhe proceset inflamatore grumbullohen rreth kyçeve, duke shkaktuar ngurtësi dhe dhimbje në mëngjes.
Gjithashtu, dhimbjet e kyçeve në mëngjes mund të jenë një shenjë e:
• Artritit reumatoid
• Osteoartritit
• Inflamacioneve nga ushqimi (veçanërisht te personat me ndjeshmëri ndaj glutenit ose produkteve të qumështit)
• Mungesës së aktivitetit fizik
Sipas ekspertëve, për të lehtësuar këtë problem, rekomandohet:
Të bëni ushtrime të lehta shtrirjeje sapo zgjoheni
Të siguroheni që keni dyshek dhe jastëk të përshtatshëm
Të kufizoni ushqimet inflamatore në darkë
Të hidratoheni mjaftueshëm gjatë ditës
Nëse dhimbjet vazhdojnë për më shumë se disa javë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun reumatolog për të përjashtuar sëmundjet inflamatore serioze.
FitStation , kujdesu për trupin tënd, çdo ditë.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
