Një shëtitje e thjeshtë zbathur në rërë nuk është vetëm një kënaqësi verore, por edhe një terapi e fuqishme për trupin dhe mendjen.
Një shëtitje e thjeshtë zbathur në rërë nuk është vetëm një kënaqësi verore, por edhe një terapi e fuqishme për trupin dhe mendjen. Sipas studimeve të fundit në fushën e neuroshkencës dhe mirëqenies, ecja zbathur në plazh për vetëm 15 minuta ndikon drejtpërdrejt në shëndetin nervor dhe emocional.
Kontakti me rërën vepron si një masazh natyral për shputat, duke stimuluar pikat refleksive që lidhen me organet e brendshme dhe qendrat e stresit në trup. Ky stimulim ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe në lirimin e tensioneve të mbledhura në sistemin nervor.
Për më tepër, kontakti me tokën, i njohur si “earthing”, ka treguar efekte të dukshme në uljen e nivelit të kortizolit hormonit të stresit. Rëra e ngrohtë, lëvizjet e ngadalta dhe ritmike të shputave mbi të, krijojnë një ndjesi qetësuese që sjell një gjendje të thellë relaksi.
Ekspertët rekomandojnë të ecësh çdo ditë për të paktën 15 minuta në rërë zbathur, për të përfituar nga efekti natyror anti-stres dhe për të rikthyer ekuilibrin e brendshëm.
Fitstation: Kujdesu për trupin tënd në mënyrë natyrale çdo hap mbi rërë është një hap drejt qetësisë.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
