Një mëngjes i shëndetshëm dhe energjik nis më së miri me fruta të freskëta.
Një mëngjes i shëndetshëm dhe energjik nis më së miri me fruta të freskëta. Sipas studimeve, kombinimi i ananasi, portokalli dhe kivi jo vetëm që pasuron trupin me vitaminë C, por ndihmon edhe në përmirësimin e funksionit të mëlçisë dhe në procesin e detoksifikimit.
Ananasi përmban enzimen bromelain, e cila lehtëson tretjen, redukton fryrjet dhe ka efekt anti-inflamator. Përveç kësaj, është një burim i mirë i vitaminës C dhe fibrave që mbështesin sistemin imunitar.
Portokalli, i njohur si një nga frutat më të pasura me vitaminë C, kontribuon në pastrimin e mëlçisë, forcon mbrojtjen natyrale të trupit dhe ndihmon tretjen falë përmbajtjes së fibrave dhe antioksidantëve.
Kivi konsiderohet një superfrut: një kupë kivi mund të sigurojë mbi 100% të dozës ditore të rekomanduar të vitaminës C. Ai është i pasur edhe me fibra, potasium dhe antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave dhe mbështesin shëndetin e zemrës e të mëlçisë.
Ekspertët e ushqyerjes sugjerojnë që këto fruta të konsumohen në mëngjes, të freskëta ose në formë smoothie-je, për të përfituar sa më shumë nga vlerat e tyre ushqyese. Një kombinim i thjeshtë, i shijshëm dhe i dobishëm për trupin, që ndihmon të nisni ditën me energji dhe të mbroheni nga toksinat.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
