Në një botë plot me dieta ekstreme dhe suplemente agresive, trupi ka nevojë për pastrim, jo për shok. Detoksi nuk ka të bëjë me urinë por me rikthimin e funksioneve natyrale të trupit, eliminimin e mbetjeve toksike dhe aktivizimin e metabolizmit.
Në një botë plot me dieta ekstreme dhe suplemente agresive, trupi ka nevojë për pastrim, jo për shok. Detoksi nuk ka të bëjë me urinë por me rikthimin e funksioneve natyrale të trupit, eliminimin e mbetjeve toksike dhe aktivizimin e metabolizmit.
Këto 3 detokse janë të thjeshta, të sigurta dhe të bazuara në ushqim funksional jo modë.
1. Detoksi i barishteve të hidhura (3–5 ditë)
Për çfarë shërben: Pastrim i mëlçisë, fryrje më e ulët, eliminim i ujit të tepërt.
Çfarë përfshin: rukola e egër, radhiqe, majdanoz, limon, selino, lëng i gjelbër.
Përdorimi: Përdorni një sallatë barishtesh para çdo vakti + një gotë ujë me limon esëll në mëngjes.
Rezultati: Reduktim i fryrjes dhe rifreskim i zorrëve që ditën e tretë.
2. Detoksi me çaj xhenxhefili, limoni dhe fara lini (7 ditë)
Për çfarë shërben: Aktivizon tretjen, përshpejton metabolizmin, largon kapsllëkun.
Receta:
• 1 copë xhenxhefil i freskët i zier në ujë
• 1 lugë gjelle fara lini të njoma (ose të ziera)
• ½ limon i shtrydhur
Pini esëll çdo mëngjes për 7 ditë.
Rezultati: Peshë më e lehtë, bark më i sheshtë, ndjesi energjie natyrale.
3. Detoksi i mollës dhe kanellës (3 ditë rresht)
Për çfarë shërben: Balancim i sheqerit në gjak dhe reduktim i urisë emocionale.
Përdorimi:
• 1 mollë e prerë në feta
• 1 shkop kanelle
• 1 litër ujë të ngrohtë
Mbajeni në shishe gjatë ditës dhe konsumojeni rregullisht për 3 ditë.
Rezultati: Më pak oreks pasditeve dhe më shumë kontroll mbi dëshirat për sheqer.
Kujdes:
• Detokset nuk janë dieta afatgjata – janë rifreskime të brendshme.
• Konsultohuni nëse keni probleme shëndetësore të veçanta ose merrni medikamente.
• Detoksi më i mirë është ai që nuk i mungon trupit lëndë ushqyese por i jep mundësi të marrë frymë.
Nga Fitstation
Nuk të duhet të ndëshkosh trupin për të rënë në peshë. Mjafton t’i japësh një pauzë nga stresi, ushqimet e përpunuara dhe inflamacioni.
Detoksi nuk është modë. Është mënyrë për t’u rikthyer në balancë dhe kjo është humbje peshe e qëndrueshme.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
