Gjatë verës, hidratimi është thelbësor jo vetëm për shëndetin, por edhe për lëkurë të pastër dhe organizëm të lehtë.
Gjatë verës, hidratimi është thelbësor jo vetëm për shëndetin, por edhe për lëkurë të pastër dhe organizëm të lehtë. Këto dy detokse natyrale janë ideale për të pastruar trupin dhe për t’u ndjerë freskët gjatë ditëve të nxehta.
1. Ujë detox me kastravec, limon dhe nenexhik
Përbërësit:
• 1 limon i prerë në feta
• ½ kastravec i prerë në feta
• Disa gjethe nenexhiku
• 1 litër ujë të ftohtë
Përfitimet:
Kastraveci hidraton dhe ul fryrjen, limoni ndihmon tretjen dhe pastron mëlçinë, ndërsa nenexhiku freskon dhe qetëson sistemin tretës.
2. Ujë detox me shalqi dhe boronica
Përbërësit:
• 1 filxhan copa shalqiri
• ½ filxhan boronica
• 1 litër ujë të ftohtë
Përfitimet:
Shalqiri pastron veshkat dhe hidraton trupin, ndërsa boronicat janë të pasura me antioksidantë që luftojnë inflamacionin dhe forcojnë imunitetin.
Si t’i përdorni?
Vendosini përbërësit në ujë të ftohtë, lërini të pushojnë 2-3 orë në frigorifer dhe konsumojini gjatë ditës.
Mesazh nga FitStation:
Mos harroni, hidratimi është sekreti i trupit të lehtë dhe mendjes së kthjellët gjatë verës. Zgjidhni detoksin tuaj të preferuar dhe mbajeni trupin plot energji!
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
