Në një studim të publikuar në Journal of Positive Psychology, psikologët zbuluan se një nga mendimet më transformuese që ndryshon jetën e njerëzve është kjo:
Në një studim të publikuar në Journal of Positive Psychology, psikologët zbuluan se një nga mendimet më transformuese që ndryshon jetën e njerëzve është kjo:
“Unë nuk jam mendimet e mia. Unë jam vëzhguesi i tyre.”
Çfarë do të thotë kjo?
Kur kupton që nuk je mendimet e tua – as ato negative, as ato frikësuese – por thjesht vëzhguesi i tyre, ti fiton fuqinë për t’i lënë të ikin pa u identifikuar me to.
Psikologët thonë:
Ky realizim ul ndjeshëm ankthin, rrit vetëbesimin dhe hap rrugën drejt qëllimeve të mëdha, sepse nuk mbetesh i bllokuar te mendimet vetë-sabotues.
Në të gjithë botën, njerëzit që praktikojnë këtë vështrim ndaj mendimeve raportojnë:
• Më pak stres dhe mendime negative
• Vendime më të qarta
• Ndjenjë të thellë lirie të brendshme
Nga Fitstation:
“Mendimet janë si retë. Ti je qielli. Asnjë re nuk të përkufizon.”
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
