Lëvizja ndihmon trupin të rrisë kolesterolin “e mirë” (HDL), i cili ndihmon në pastrimin e enëve të gjakut. Mjaftojnë 30 minuta ecje e shpejtë, çiklizëm ose not pesë herë në javë për të parë përmirësime të ndjeshme në qarkullim dhe energji.
Studime të fundit tregojnë se niacina (vitamina B3) mund të ndihmojë në uljen e triglicerideve dhe përmirësimin e profilit të kolesterolit, ndërsa konsumimi i rregullt i ushqimeve të pasura me antioksidantë si brokoli, boronicat dhe spinaqi, forcon muret e enëve të gjakut dhe mbron zemrën nga inflamacioni
Mjekët paralajmërojnë se çdo ndryshim në stilin e jetesës duhet të shoqërohet me analiza të rregullta gjaku dhe konsultë me specialistin, sidomos nëse kolesteroli është i lartë prej kohësh.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
