Ajo njihet si natyralisht antiflamatore, pasi përmban përbërës që qetësojnë indet e irrituara, pastrojnë trupin nga toksinat dhe përmirësojnë tretjen.
Ajo njihet si natyralisht antiflamatore, pasi përmban përbërës që qetësojnë indet e irrituara, pastrojnë trupin nga toksinat dhe përmirësojnë tretjen.
Receta e supës me selino
Përbërësit (4 porcione):
• 5-6 kërcell selino (bashkë me gjethet e freskëta)
• 1 qepë mesatare
• 2-3 karrota
• 2 patate të vogla
• 2 thelpinj hudhre
• 1 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
• Kripë dhe piper sipas shijes
• Lëng perimesh ose ujë (rreth 1 litër)
• (Opsionale) pak majdanoz ose limon për freski
Përgatitja:
1. Në një tenxhere, skuqni lehtë qepën dhe hudhrën me vaj ulliri.
2. Shtoni karrotat dhe patatet e prera në kubikë, trazoni për pak minuta.
3. Shtoni selinon e prerë dhe përziejeni.
4. Hidhni lëngun e perimeve (ose ujin) dhe lëreni të ziejë për 25-30 minuta.
5. Pas gatimit, mund ta lini me copa ose ta bluani me blender për një supe më kremoze.
6. Shërbejeni të ngrohtë, me pak majdanoz të freskët ose disa pika limoni sipër.
Kjo supe mund të konsumohet 2-3 herë në javë si pjesë e dietës, duke ndihmuar trupin në uljen e inflamacionit dhe ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
