Shumë njerëz përjetojnë një ndjesi të fortë urie vonë në mbrëmje, shpesh pas orës 22:00. Ky fenomen, që për disa duket i pafajshëm, sipas ekspertëve mund të jetë një mesazh i rëndësishëm nga trupi – dhe jo gjithmonë lidhet vetëm me ushqimin.
Sipas studiuesve nga Harvard Medical School, uria e natës lidhet drejtpërdrejt me ritmin cirkadian – ora biologjike që kontrollon metabolizmin. Në mbrëmje, trupi ndryshon mënyrën si përdor energjinë, dhe ndonjëherë dërgon sinjale më të forta urie, edhe kur nuk ka nevojë reale për kalori.
Ndërkohë, Mayo Clinic paralajmëron se uria e vonë mund të lidhet me:
Dy hormone kryesore ndikojnë:
Sipas National Sleep Foundation, mungesa e gjumit rrit grelinën dhe ul leptinën, duke bërë që truri të kërkojë ushqim edhe kur trupi nuk ka nevojë reale.
Ekspertët paralajmërojnë se uria e shpeshtë natën mund të lidhet me:
Sipas World Health Organization, modelet e parregullta të ushqyerjes ndikojnë negativisht në shëndetin metabolik dhe hormonal.
Normale nëse:
Sinjal alarmi nëse:
Sulmi i urisë pas orës 22:00 nuk është gjithmonë thjesht “uri”. Shpesh është një sinjal i lidhur me hormonet, gjumin dhe stilin e jetesës. Nëse ndodh shpesh, mund të jetë një shenjë që trupi po përballet me çekuilibra që nuk duhen injoruar.
Nëse dëshiron, mund ta kthej edhe në version më sensacional për Instagram ose portal lajmesh.
po ktheje me sensasional
ALARM NGA TRUPI: Uria që godet pas orës 22:00 mund të jetë shenjë rreziku i fshehur
Nëse të ndodh shpesh që pas orës 22:00 të ndjesh një uri të fortë dhe të papritur, ekspertët paralajmërojnë: kjo nuk është gjithmonë uri normale. Mund të jetë një sinjal alarmi nga trupi që diçka nuk po funksionon siç duhet.
Sipas specialistëve nga Harvard Medical School, trupi gjatë natës duhet të ngadalësojë metabolizmin dhe të përgatitet për pushim. Por kur shfaqet uri e fortë në këtë orë, kjo mund të tregojë një çekuilibër hormonal që detyron trurin të kërkojë ushqim, edhe kur nuk ka nevojë reale.
Ekspertët paralajmërojnë se ky fenomen lidhet me rritjen e hormonit të urisë, grelinës, dhe uljen e hormonit të ngopjes, leptinës. Sipas National Sleep Foundation, mungesa e gjumit dhe stresi e përkeqësojnë këtë proces, duke e bërë urinë e natës më të fortë dhe më të shpeshtë.
Por rreziku nuk ndalet këtu.
Sipas World Health Organization, ngrënia e shpeshtë gjatë natës lidhet me:
Mjekët paralajmërojnë se nëse uria e natës ndodh çdo ditë, mund të jetë shenjë që trupi është në stres, nuk po merr energjinë e duhur gjatë ditës, ose po përballet me një çekuilibër të fshehur.
Në shumë raste, njerëzit e injorojnë këtë sinjal, por ekspertët theksojnë se trupi nuk dërgon kurrë mesazhe pa arsye.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
