Si të hiqni fryrjen e barkut për 7 ditë. Metoda natyrale

Fryrja e barkut është një nga shqetësimet më të zakonshme që ndikon jo vetëm në pamje, por edhe në humor dhe energji. Ja çfarë rekomandojnë nutricionistët për të ulur fryrjen brenda 7 ditëve, në mënyrë natyrale:

Hiqni këto ushqime përkohësisht:
• Sheqerin e bardhë
• Djathin dhe produktet e qumështit
• Lëngjet dhe pijet me gaz (sodat)
• Ëmbëlsuesit artificialë
• Produktet me gluten (bukë e bardhë, pasta me grurë)

Shtoni këto ushqime anti-fryrje:
• Xhenxhefil (çaj ose i freskët në smoothie)
• Fara chia (të pasura me fibra dhe omega-3)
• Ananas (ndihmon tretjen dhe redukton inflamacionin)
• Kopër (fennel) që qetëson sistemin tretës
• Kastravec (i pasur me ujë dhe freski për trupin)

Mos harroni:
Pini 2–3 litra ujë çdo ditë për të ndihmuar sistemin tretës të pastrohet dhe të funksionojë më mirë.

Pse funksionon kjo metodë?
Heqja e glutenit, produkteve të qumështit dhe sheqerit redukton inflamacionin dhe mbajtjen e ujit në trup, ndërsa ushqimet e pasura me fibra dhe enzima ndihmojnë tretjen dhe pastrimin e zorrëve.

Nga Fitstation:
“Fryrja nuk është vetëm pamje. Është një sinjal që trupi yt kërkon vëmendje dhe kujdes.”