E lashtë në traditë dhe e mbështetur nga shkenca moderne, kjo bimë e vogël ndihmon në qetësimin e kokës, tretjes dhe shpirtit. Zbulo si ta përdorësh në mënyrë të sigurt për përfitime të përditshme natyrale.
Mentja (Mentha piperita) është një nga bimët më të vjetra mjekësore që përdoret si në mjekësinë popullore, ashtu edhe në atë moderne. Përbërësi kryesor aktiv i saj, mentoli, ka efekte të provuara shkencërisht në sistemin nervor, tretës dhe respirator.
Studimet klinike kanë treguar se aplikimi lokal i vajit esencial të mentes (1–2 pika të përziera me një vaj bazë si vaji i bajames ose jojobas) në tëmtha, ballë dhe qafë redukton ndjeshëm dhimbjen e kokës tensionale për 15-30 minuta.
Efekti vjen nga veprimi ftohës i mentolit mbi receptorët e temperaturës në lëkurë, që ndihmon në relaksim dhe ulje të ndjesisë së dhimbjes.
Çaji me mente, sidomos pas vakteve të rënda, ndihmon në:
Një analizë e vitit 2019 mbi 12 studime të ndryshme tregoi se vajrat e kapsuluara të mentes ndihmojnë në qetësimin e simptomave të IBS tek shumica e pacientëve.
Mentoli vepron si dekongestant natyral dhe ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes.
Mund ta përdorni:
Studime të vogla neurologjike kanë treguar që aroma e mentes përmirëson kujtesën afatshkurtër dhe rrit nivelin e përqendrimit, falë efektit stimulues të mentolit në tru.
Edhe pse natyrale, mentja nuk është për të gjithë dhe ka raste kur duhet përdorur me kujdes ose shmangur fare:
Mentoli mund të shkaktojë ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes. Mos përdorni vaj menteje në mënyrë topike apo me avull tek të vegjlit.
Mentja relakson sfinkterin e ezofagut, duke e bërë më të lehtë kthimin e acidit në stomak. Mund të përkeqësojë djegien e stomakut.
Mentja mund të ndërveprojë me barna si:
Gjithmonë konsultohuni me mjekun nëse merrni trajtime të tjera mjekësore.
Në një kohë kur kërkojmë zgjidhje komplekse për çdo shqetësim, ndonjëherë mjafton të kthejmë sytë nga një gjethe e vogël, si ajo e mentes. Aty ku ka aromë freskie, shpesh fshihet dhe shërimi.
Në Fitstation besojmë se çdo trup ka fuqinë të vetëshërohet kur ushqehet me dashuri, dije dhe natyrë. Kthimi te vetja nis me zgjedhje të vogla, të përditshme dhe një filxhan çaj menteje mund të jetë një nga ato.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
