E rëndësishme: lista e ushqimeve “të ndaluara” ndryshon sipas shkakut të leukopenisë (p.sh. kimioterapi, infeksione kronike, mungesa vitaminash). Prandaj, duhet patjetër një konsultë me mjekun ose dietologun që ndjek rastin.
Ushqimet që duhet të shmangen kur ke rruaza të bardha të ulëta:
1. Ushqime të papastra ose të pa gatuara mirë
• Mish i papjekur ose i gjysmëgatuar (mish viçi, pule, peshk, sushi, proshuta të papërpunuara).
• Vezë të papërpunuara ose me të verdhë të lëngshme.
• Djathëra të butë jo të pasterizuar (brie, camembert, gorgonzola).
2. Ushqime me rrezik infeksioni bakterial
• Sallata e pakapur mirë ose frutat e paqëruara.
• Lëngje frutash ose qumësht jo të pasterizuar.
• Ujë i pacertifikuar ose akull i bërë me ujë të pasigurt.
3. Ushqime të përpunuara dhe të konservuara shumë
• Fast food, sallame, hotdog, ushqime shumë të kripura e me nitrite.
• Sheqerna të shumtë dhe pije të gazuara, sepse dobësojnë më tej imunitetin.
4. Alkool dhe kafeinë e tepërt
• Alkooli ul aftësinë e palcës së kockës për të prodhuar qeliza të bardha.
• Kafeina e tepërt mund të ndikojë negativisht te gjumi dhe stresi, që dobësojnë imunitetin.
Çfarë të preferosh më shumë
• Fruta dhe perime të freskëta (gjithmonë të lara mirë ose të qëruara).
• Drithëra të plota, bishtajore, arra dhe fara.
• Proteina të pastra: peshk i pjekur mirë, mish pule i gatuar mirë, vezë të ziera fort.
• Probiotikë nga kosi i pasterizuar.
• Lëngje të pastra, ujë i sigurt dhe çajra bimore.
E rëndësishme: lista e ushqimeve “të ndaluara” ndryshon sipas shkakut të leukopenisë (p.sh. kimioterapi, infeksione kronike, mungesa vitaminash). Prandaj, duhet patjetër një konsultë me mjekun ose dietologun që ndjek rastin.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
