Ja disa nga shenjat më të zakonshme që tregojnë se trupi juaj është në gjendje inflamatore:
Ja disa nga shenjat më të zakonshme që tregojnë se trupi juaj është në gjendje inflamatore:
• Lodhje e vazhdueshme, edhe pas gjumit
• Dhimbje trupi të pashpjegueshme
• Fryrje barku, gazra dhe probleme me tretjen
• Lëkurë e irrituar, akne, skuqje ose dermatit
• Truri i mjegullt (brain fog), vështirësi në përqendrim
• Rritje e papritur në peshë, sidomos në zonën e barkut
• Dhimbje kyçesh ose muskujsh, pa shkak të qartë
• Pagjumësi, zgjim i shpeshtë gjatë natës
Çfarë ndodh në trup?
Inflamacioni është përgjigjja natyrore e trupit ndaj dëmtimit, por kur bëhet kronik, dëmton qelizat, indet dhe madje organet. Më e rrezikshmja? Shumë herë ndodh në heshtje, pa dhimbje të forta, derisa të shfaqet si sëmundje serioze.
Çfarë mund të bëni?
• Kufizoni sheqernat e bardhë, yndyrnat trans dhe ushqimet e përpunuara
• Shtoni në dietë ushqime anti-inflamatore si: xhenxhefili, kurkuma, boronicat, peshku, perimet me gjethe jeshile
• Lëvizni çdo ditë dhe shmangni stresin kronik
• Flini 7–8 orë gjumë cilësor
Mos injoroni sinjalet e trupit tuaj. Inflamacioni mund të jetë heshtur për vite, por efektet e tij janë gjithçka, përveçse të padëmshme.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
