Të dielat janë për ngadalësim, shijim dhe pak ëmbëlsi por kjo nuk do të thotë që duhet të shtoni sheqer të bardhë, miell të rafinuar apo kalori bosh.
Të dielat janë për ngadalësim, shijim dhe pak ëmbëlsi por kjo nuk do të thotë që duhet të shtoni sheqer të bardhë, miell të rafinuar apo kalori bosh. Ja një recetë tërësisht natyrale për një ëmbëlsirë që ju kënaq pa kompromise.
Mousse me banane dhe kakao (pa sheqer, pa furrë)
Përbërësit:
• 2 banane shumë të pjekura
• 2 lugë gjelle kakao bio e hidhur
• 2 lugë gjelle qumësht bajame (ose tërshërë)
• 1 lugë gjelle gjalp kikiriku ose bajame (opsionale për kremozitet)
• Pak vanilje ose kanellë për aromë
Përgatitja:
1. Shtypni bananet mirë me pirun ose bluajini në blender.
2. Shtoni kakaon, qumështin dhe gjalpin e arrorëve.
3. Përziejeni derisa të bëhet një krem i trashë dhe i njëtrajtshëm.
4. Vendoseni në frigorifer për 30 minuta dhe shërbejeni të ftohtë.
Opsionale: Shtoni sipër pak fara kërpi, arra të grimcuara ose copa çokollate të zezë 85%.
Përfitimet:
– Pa sheqer të shtuar
– E pasur me fibra dhe magnez
– Jep energji pa rënduar
– Gati për 5 minuta!
Nga FitStation:
Shëndeti nuk do të thotë heqje dorë por zgjedhje të zgjuara. Kjo ëmbëlsirë e thjeshtë është ideale për një të diel relaksuese, pa ndjenja faji dhe me shumë dashuri për trupin. Provoje sot!
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
