Një analizë e përmendur gjerësisht në media sugjeron se meshkujt që puthin bashkëshortet para se të shkojnë në punë kanë prirje të jetojnë më gjatë dhe të kenë ditë më pozitive
Shkencërisht, shpjegimi lidhet me efektet psikologjike dhe fiziologjike të gjesteve të afeksionit: ulje stresi, më shumë afërsi emocionale dhe stile jete më të shëndetshme.
Si mund të ndikojë një puthje?
• Ulja e stresit: Puthja rrit oksitocinën dhe “hormonet e mirëqenies” (dopaminë/serotoninë), të cilat ulin kortizolin hormonin e stresit.
• Start më pozitiv i ditës: Çiftet që përqafohen/puthen në mëngjes raportojnë humor më të mirë dhe më pak tension gjatë ditës.
• Marrëdhënie më të fortë: Afeksioni i rregullt rrit kënaqësinë në marrëdhënie dhe reziliencën emocionale, faktorë të lidhur me shëndet më të mirë afatgjatë.
• Zgjedhje më të shëndetshme: Gjendja e mirë emocionale shpesh shoqërohet me sjellje më të mira shëndeti (ushqyerje, aktivitet fizik, gjumë).
Po për “jetojnë 5 vite më gjatë”?
Disa shkrime popullore citojnë se burrat që puthin bashkëshortet jetojnë mesatarisht 5 vite më shumë. Ky përfundim vjen nga analiza observacionale (jo eksperimentale) pra tregon lidhje, jo shkak pasojë. Me fjalë të thjeshta: njerëzit që puthin më shpesh mund të kenë edhe shumë zakone të tjera të mira që u zgjasin jetën.
Në thelb: Puthja nuk është “ilaç mrekullie”, por është ritual i shëndetshëm social që ul stresin, forcon lidhjen dhe nxit një stil jete më të mirë – të gjitha këto lidhen me jetëgjatësi.
Si ta ktheni në zakon të mirë (2 minuta në mëngjes)
• Përqafim + puthje para se të dilni nga shtëpia
• Një fjali mirënjohjeje (“faleminderit për…”)
• Kontakt sysh dhe buzëqeshje – mikro-ritual anti-stres
Shënim i rëndësishëm
Ky artikull ka qëllim informues. Nuk zëvendëson këshillën mjekësore. Kujdesuni për faktorët kryesorë të shëndetit: presioni i gjakut, kolesteroli, gjumi, aktiviteti fizik, mos duhanpirja dhe ushqimi i balancuar.
Shumë persona me çrregullime të tiroides ndjekin programe stërvitore të përgjithshme, duke pritur të njëjtat rezultate si të tjerët.
Një gotë ujë mund të mos mjaftojë. Kur organizmi humbet me shpejtësi lëngje nga diarreja, të vjellat apo temperaturat e larta, bashkë me ujin humbet edhe elektrolite të rëndësishme.
Drithërat e mëngjesit, pijet “dietike”, snack-et proteinike dhe produktet “low fat” po analizohen gjithnjë e më shumë nga studiuesit për ndikimin real në shëndetin metabolik. Një seri studimesh dhe investigimesh ndërkombëtare kanë ngritur shqetësime mbi ushqimet ultra të përpunuara (Ultra-Processed Foods – UPFs), kategori ku hyjnë shumë produkte të njohura që reklamohen si praktike apo …
Çrregullimet e tiroides mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi përdor glukozën dhe insulinën, duke rritur rrezikun për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet tip 2. Studimet e fundit tregojnë se si hipotiroidizmi, ashtu edhe hipertiroidizmi, lidhen me ndryshime në metabolizmin e sheqerit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
