Selinoja shpesh njihet thjesht si një shtesë në supa apo sallata, por kjo bimë ka veti që e bëjnë një nga aleatet më të fuqishme për shëndetin.
Selinoja, bima e nënvlerësuar me veti magjike: ja si ta përdorni në mënyrë të dobishme
Selinoja shpesh njihet thjesht si një shtesë në supa apo sallata, por kjo bimë ka veti që e bëjnë një nga aleatet më të fuqishme për shëndetin. Me një përmbajtje të lartë uji, fibra, antioksidantë dhe vajra esencialë, selinoja ndikon pozitivisht në tretje, tension të gjakut, detoks dhe mbrojtje imunitare.
Përfitimet kryesore të selinosë:
- Lufton inflamacionin
Selinoja përmban flavonoidë si apigenin dhe luteolin, të cilët kanë efekt antiinflamator dhe ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve kronike apo sëmundjeve inflamatore.
- Mbështet tretjen dhe shëndetin e zorrëve
Fibra e saj e tretshme dhe përmbajtja e ujit ndihmojnë në rregullimin e lëvizjes së zorrëve dhe parandalimin e konstipacionit.
- Ndihmon në uljen e presionit të gjakut
Selinoja përmban fitokimikate që relaksojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin, sidomos kur konsumohet rregullisht në formë të lëngshme.
- E pasur me antioksidantë
Mbron qelizat nga dëmtimet oksidative, mbështet imunitetin dhe ka efekt alkalizues për trupin.
- Mund të ndihmojë në humbjen e peshës
Me pak kalori dhe shumë volum, është perfekte si snack apo pjesë e vakteve për të ngopur pa rënduar.
Si ta përdorni selinonë në mënyrë të përditshme?
• Lëngu i selinosë (1 gotë në mëngjes esëll) – për detoks dhe tretje
• Shtesë në smoothie – për t’i dhënë freski dhe përmbajtje alkaline
• Shtuar në supa ose perime të ziera – si bazë aromatike dhe ushqyese
• E gjallë si snack – me hummus ose kos të pasur me probiotikë
• Në sallata të freskëta – për një efekt tonik dhe rigjallërues
Nga Fitstation
Mos e nënvlerësoni këtë bimë të thjeshtë – selinoja është një mjet natyral i fuqishëm për energji, qetësi të zorrëve dhe pastrim të trupit. E gjitha fillon me një kërcell në ditë.
