Grupi i gjakut O, lista e ushqimeve që duhet të shmangni

Sipas teorisë së dietës sipas grupit të gjakut, personat me grup gjaku O duhet të shmangin disa ushqime që mund të shkaktojnë inflamacion, probleme me tretjen dhe shtim në peshë.

Ushqimet e ndaluara për grupin O:
• Drithërat me gluten (veçanërisht gruri dhe elbi)
• Produktet e qumështit (qumësht, djathë, kos i plotë yndyre)
• Fasulet dhe thjerrëzat
• Misri dhe derivatet e tij (mielli i misrit, cornflakes)
• Lakra e bardhë dhe lakra Brukseli
• Kafja e tepërt (çaji jeshil është më i këshilluar)
• Disa vajra vegjetalë si vaji i kikirikut dhe i pambukut
• Mishi i derrit dhe proshutat

Pse ndodh kjo?
Personat me grup O kanë një sistem tretës që përshtatet më mirë me proteina shtazore dhe perime, ndërsa drithërat me gluten dhe produktet e qumështit mund të ulin metabolizmin dhe të shkaktojnë inflamacion.

Kujdes:
Kjo dietë bazohet në teorinë e Dr. Peter D’Adamo dhe nuk ka ende mbështetje të plotë shkencore, prandaj këshillohet që ndryshimet ushqimore të bëhen gjithmonë me ndihmën e një nutricionisti.

Nga Fitstation:
“Trupi juaj flet çdo ditë. Dëgjoni reagimet e tij për të zbuluar se çfarë i bën mirë dhe çfarë jo.”